Ajuntament de Vilafranca del Penedès

Salut

L'onada de calor: un perill per a la salut^

 

Les temperatures molt extremes i l'excés de calor produeixen una pèrdua de líquids i de sals minerals (clor, potassi, sodi, etc.) necessaris per a l'organisme. Aquest fet pot agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l'exposició a temperatures tan elevades es perllonga, es pot patir un cop de calor, que és una situació que pot acabar sent greu.

Hi ha alguns símptomes que ens poden alertar que algú està patint un cop de calor: temperatura molt alta, mal de cap, nàusees, set intensa, convulsions, somnolència o pèrdua del coneixement. Davant d'aquests símptomes, traslladeu la persona a un indret més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la i venteu-la. I aviseu urgentment els serveis sanitaris (061).

Presteu atenció a aquests consells, sobretot si esteu entre aquests col·lectius o sou familiars o coneguts d'aquestes persones: 

  • Gent més gran de 75 anys.
  • Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura.
  • Persones que realitzen un activitat física important.
  • Nadons.
  • Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiorespiratòries, hepàtiques, Parkinson, Alzheimer, obesitat o altres de cròniques.
  • Persones que prenen una medicació especial (tranquil·litzants, antidepressius, psicòtrops o diürètics).


Consells per evitar problemes causats per la calor

  • Protegiu-vos del sol i la calor
     
  • A casa, controleu la temperatura:
    • Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca.
    • Obriu les finestres de casa durant la nit, per refrescar-la.
    • Estigueu-vos a les estances més fresques.
    • Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat) per refrescar l'ambient. Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes...).
    • Preneu dutxes fresques d'una manera freqüent.
       
  • Al carrer, eviteu el sol directe:
    • Porteu una gorra o un barret.
    • Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
    • Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
    • Porteu aigua i beveu-ne sovint.
    • Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
    • Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants amb les finestres tancades.
       
  • Limiteu l'activitat física a les hores de més calor
    • Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor.
    • Reduïu les activitats intenses.
       
  • Beveu força i vigileu l'alimentació
    • Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot, sense tenir set.
    • No prengueu begudes alcohòliques.
    • Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.

Com evitar problemes causats pel fred^

 

Cada any el fred intens i la baixada de temperatures posen en risc la salut de moltes persones. És recomanable prendre mesures preventives i actuar en els períodes de temps en que la salut pot veure's afectada per les onades de molt fred.

  • Al Carrer
    • Consulteu la previsió dels temps.
    • Eviteu sortir de casa si no és estrictament necessari.
    • Si heu de sortir, abrigueu-vos bé, sobretot la cara i el cap.
       
  • L'Alimentació
    • Feu menjars calents, com llegums i sopes. Aporten energia i sensació de calor.
    • Eviteu les begudes alcohòliques i amb cafeïna.
       
  • A Casa
    • Feu un ús correcte dels sistemes de calefacció.
    • Feu una revisió de manteniment anual de les calderes, estufes i brasers abans d'utilitzar-les.
    • Ventileu cada dia les habitacions. Amb 10 minuts és suficient.
       
  • Si utilitzeu estufes elèctriques
    • Desconecteu els aparells elèctrics que no siguin necessaris.
       
  • Si utilitzeu estufes de gas o brasers
    • No poseu mai les estufes a prop de les cortines.
    • No poseu roba per assecar a propo de les estufes.
    • No poseu les estufes sota la taula.
    • Eviteu l'us d'aquests aparells en llocs sense ventilació.